Сегодня проблемы со стопами в развитых странах наблюдаются у большинства людей (около 70%). Причины могут быть разные. Это и большая нагрузка на ноги, и лишний вес, и малоподвижный образ жизни, а также различные заболевания и травмы. Но основной причиной возникновения и развития большинства проблем стоп является ухудшение состояния амортизации стопы. При отсутствии проблем, во время ходьбы, стопа действует, как пружина, создавая необходимую амортизацию. Тем самым, уменьшается нагрузка на остальные части опорно-двигательного аппарата. Вы, наверное, замечали, что средней частью стопы, вы не касаетесь земли. Это и есть амортизация.
Стопа имеет арочное строение (два продольных и один поперечный свод). Когда нормальное строение нарушается, начинаются проблемы с перераспределением нагрузки при ходьбе, результатом которой становится изнашивание связок стопы. Одним из неприятных исходов, если вовремя не принять меры, может стать плоскостопие – состояние, когда вся стопа частично или полностью будут касаться земли.
Чтобы не допустить риска развития заболеваний, связанных со стопами, или вылечить уже имеющиеся, врачи рекомендуют использовать ортопедические стельки. Это специальные вкладыши для обуви, которые повторяют правильную форму стопы, с анатомической точки зрения. При их ношении человек не испытывает дискомфорта, а самое главное, стопа, со временем, возвращается к правильному распределению нагрузки между суставами.
В этой статье будет предоставлена информация как правильно подойти к выбору стелек.
Польза стелек
Стельки используются для коррекции стопы. Эти изделия помогают ногам выдерживать нагрузки, которые оказываются на них при ходьбе или занятиях спортом. При наличии патологии, ортопедические стельки помогают снизить неприятные ощущения в движениях и корректируют стопу.
Стельки следует носить всем, кто ведет активный образ жизни и испытывает постоянные физические нагрузки на работе. В данных условиях велик риск развития деформации стоп и изнашивания суставов, нанесения вреда опорно-двигательному аппарату.
Самые неприятные последствия:
- Плоскостопие
- Пяточная шпора
- Мозоли
- Артрит, артроз
Благодаря ортопедическим стелькам, этих проблем можно избежать, однако следует внимательно подойти к их выбору. В первые одну-две недели стопа будет привыкать к новому устройству, и при ходьбе человек может испытывать дискомфорт. В этом ничего страшного нет. Однако, если спустя две-три недели дискомфорт остается или усиливается – это значит, что стельки были подобраны неправильно и следует их заменить.
Преимущества ортопедических стелек:
- Фиксация поперечного и продольного сводов стопы в анатомически правильном положении
- Уменьшение болевых ощущений при ходьбе, занятии спортом, работе в вертикальном положении
- Перераспределение нагрузки в участках стопы в правильной пропорции.
Виды стелек
Выбор стелек большой. Они отличаются по своей конструкции, материалам, из которых изготовлены, размеру и принципу действия. Рассмотрим основные.
Мягкие и каркасные ортопедические стельки
Каркасные стельки подойдут, в первую очередь, спортсменам и людям, которые ведут активный образ жизни. Данные стельки в своей основе имеют каркас из стали, графита или пластика. Благодаря их использованию своды стопы будут поддерживаться в хорошем состоянии. Также они защищают от мозолей и хорошо впитывают влагу.
Мягкие стельки рекомендуется использовать, когда никаких нарушений стопы нет, то есть они отлично подходят для профилактики. Они хорошо распределяют нагрузку между суставами стопы и защищают сухожилия и связки. Однако, у данных стелек есть минус: из-за отсутствия каркаса нет возможности обеспечить полноценную амортизацию.
Полноразмерные стельки и полустельки
Полноразмерные стельки, как можно понять из названия, накладываются на всю стопу. Их главный плюс в том, что они подходят для любого вида обуви, и при ходьбе обеспечивают комфорт. Но они не подойдут для открытой обуви: босоножек и каблуков. Для этого были придуманы полустельки и их разновидности – подпяточники. Данные стельки подкладываются под проблемные участки стопы. Они действуют также, как и полноразмерные стельки, но только на определенных участках, обеспечивая амортизацию и комфорт при нахождении в вертикальном положении. Подпяточники, в свою очередь, также способствуют профилактике пяточной шпоры.
Силиконовые стельки
Данные стельки сделаны из медицинского силикона. На участках, которые больше других подвержены риску получения травмы (как правило, пятка и передняя часть стопы) имеются участки более мягкого материала. Это сделано для уменьшения давления, и смягчения болевых ощущений в случае длительных нагрузок. По похожему принципу действуют гелевые стельки и стельки для занятия спортом. Их единственный недостаток состоит в том, что они не имеют лечебных свойств.
Заключение
Итак, тремя главными факторами при выборе ортопедических стелек являются:
- Наличие либо отсутствие заболеваний или патологических проблем со стопами. В соответствии с этим стельки следует выбирать для коррекции стопы до анатомически правильного состояния либо для удобства и отсутствия дискомфорта при ходьбе и выполнении физических нагрузок.
- Стадия патологии стопы. В зависимости от нее следует подобрать правильные стельки. Для этого лучше всего проконсультироваться с врачом и подобрать стельки, которые будут учитывать особенности вашей стопы.
- Размер и вид обуви. В зависимости от того закрытая обувь или открытая следует выбирать либо полноразмерные стельки, либо полустельки (вкладыши, подпяточники).
